内分泌失调,可引起女性肌肤恶化、出现斑点、容易肥胖、多毛、白发;另一方面可引起不孕不育疾病,例如子宫内膜异位、月经不调、痛经等,此外还可引起女性在情绪上出现异常,例如脾气急躁、易怒等.调节内分泌在饮食中要注意哪些?成都天大医生将为您解答.

调节内分泌在饮食中要注意哪些?

1、 可选择有色的食物.据了解,有色食物可健脾,有利于增强肠胃功能,对缓解记忆力衰退有良好的作用.可选择的食物有豆腐、南瓜、柠檬、玉米、香蕉等,女性朋友还可选择黄豆,能帮助女性调整内分泌等.

2、 可选择一些黑色的食物.黑色的食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能,并且能帮助女性缓解衰老.在饮食中可选择的食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等.

3、 在饮食中还可选择一些绿色的食物.绿色的食物能清理肠胃防止便秘的发生,还能帮助维持体内酸碱平衡,可选择的食物有菠菜、白带、芹菜、生菜、西兰花、韭菜等.医生介绍,西兰花有利于增强肝脏解毒能力,帮助提高身体的免疫力.

温馨提醒:除了要注意饮食健康外,调理内分泌还要注意保持良好的生活规律,避免经常熬夜,以免影响荷尔蒙失衡,在日常生活中要注意多休息,保持充足的睡眠时间;其次建议可适当的进行运动,多注意喝水等.

在日常生活中女性朋友要注意保持良好的心情,避免长时间处在焦虑、紧张等不好的情绪下,及时调节情绪.如果您还有更多的关于内分泌调理的疑问,请咨询成都天大在线医生.