卵巢是女性较重要的生殖器官之一，它不仅参与月经周期，还负责着女性体内激素的平衡和维持生殖健康。因此，保养卵巢非常重要，下面介绍几条保养卵巢的方法。

一、饮食方面

1.多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，这些食物可以帮助预防卵巢疾病。

2.适当摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等，这些食物对女性卵巢健康有益。

3.多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海藻等，钙质可以维持卵巢的健康，预防卵巢早衰。

二、生活方式

1.合理锻炼身体，不要长时间久坐不动，适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，促进血液循环。

2.保持情绪稳定，避免长期精神紧张或压抑情绪，这些都会导致卵巢功能异常。

3.保持良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒或少喝酒、不熬夜等。

三、定期检查

女性在25-29岁之间可以参加宫颈疾病筛查和乳腺筛查，30岁以上可以参加卵巢疾病筛查，定期进行妇科检查有利于早发现卵巢问题。

综上所述，保养卵巢需要从饮食、生活方式和定期检查三个方面多加注意，只有平时做好卵巢的保养，才能远离卵巢问题。