子宫后位是指子宫位于骨盆后方的情况，这种情况在妊娠期间比较常见，但如果影响到生产，则需要采取一些措施来促进胎儿下降，提升生产成功率。因此，趴着是一种促进胎儿下降的好方法。

1.选择合适的趴姿

趴着有很多种姿势，但是对于子宫后位的孕妇来说，较好选择膝盖屈曲的趴姿，将膝盖分别伏在床上，下肢自然垂直地伸展放置。接着，将两只手叠放在头下方，头部略微向一侧转动，以便呼吸更加自然。

2.注意姿势的平稳

孕妇在趴着时，一定要注意保持整个身体的平稳，尤其是骨盆和腰部。如果发现自己的腰部有些扭曲，或者下肢的姿势不稳定，需要适时调整，以免对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。

3.适当休息

孕妇趴着时，感到胎儿下降的情况可能并不明显，因此需要适当休息一段时间来观察情况。但不要强迫自己一直处于趴着状态，应该根据身体感觉，掌握好趴着的时间，避免过度疲劳。

较后，需要提醒的是，子宫后位虽然对生产有一定影响，但并不会对胎儿和孕妇的健康带来太大的影响。只要在医生的指导下采取适当的措施，胎儿能够顺利下降，并顺利出生。